Le blog de phil

Vendredi 6 novembre 2009

St Julien en St Alban

Si vous aimez les courses natures c'est dimanche à St julien en St Alban que ça se passe. Un trail méconnu mais ô combien superbe. Si le parcours qui change chaque année est aussi beau que l'an dernier on va en prendre plein les yeux... faut juste que je ne me plante pas de parcours

.

Si vous préférez plus court il y a le cross du cav aussi.
Je l'ai fait y a deux ans, j'ai bien aimé mais faut bien s'échauffer car ça va vite.
Attention, il est stipulé sur le bulletin d'inscription qu'il faut fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de l'athlétisme en compétition datant de moins de 3 mois.

Et on suivra avec attention nos quatre marathoniens et notre Zabou, première marathonienne du club, au départ de Nice-Cannes.

Par phil - Publié dans : course à pied - Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 4 novembre 2009

22 ans !

Deux infos de ces derniers jours méritent bien un petit billet.

En premier lieu la levée de l'interdiction faite aux malades du sida d'entrer sur le territoire Américain.
Un geste dont on ne peut que se réjouir mais c'est effarant qu'il y ait eu cette interdiction qui a été décidée en 1987.
Je suis tombé des nues en apprenant qu'une dizaine de pays ont encore cette politique discriminatoire et que les USA en faisaient partie.
Même malade je pensais naïvement qu'on pouvait circuler librement dans le monde.
Au pays de l'oncle Sam la statue de la Liberté doit avoir un peu ( beaucoup ) honte.
En savoir plus ici.

L'autre nouvelle concerne Louis Nicollin le président du club de foot de Montpellier qui après un match perdu par son équipe a qualifié un joueur d'Auxerre de petite tarlouze.
Indignation à tout va suite à ces paroles et le Loulou pour calmer un peu le jeu a appelé Pedretti pour lui présenter ses excuses.
L'affaire va en rester là, à part une remontrance de la ligue de foot, puisque le joueur a accepté les excuses et ne porte pas plainte.
Certes le président Pailladin est quelquefois outrancier dans ses propos mais de là à souhaiter que le joueur porte plainte c'est excessif.
On vit dans une société ou le politiquement correct est roi, une personne publique doit constamment faire attention à ce qu'elle dit sinon elle s'attire les foudres des bien-pensants et autres moralisateurs coincés... j'ai envie de rajouter du cul mais c'est pas le bon exemple ici.
Gardons notre naturel sinon on va finir pas tous devenir de tristes individus formatés et robotisés.

PS: Louis Nicollin interviewé le lendemain rajoute avec humour:
« On a le droit de s'exprimer à la fin d'un match, ce que j'ai dit ne regarde que moi, Benoît Pedretti et Jean Fernandez. On peut se parler, se dire les choses. On est des hommes, pas des gonzesses. »

Moi ça m'a fait rire...

Par phil - Publié dans : coup de gueule
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Mardi 3 novembre 2009

Allez l'OM, allez l'OM

A la demande express de Robert un extrait du diner de cons

Par phil - Publié dans : humour
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Lundi 2 novembre 2009

Loriol 2009 par Robert

Comme promis voici mon récit sur les courses courues le 25 octobre 2009 à Loriol.
Je dis bien les courses, car nous avions la possibilité de faire soit un marathon couru par Didier ( bravo ), un semi couru par Christian, Punch, Marc et Aurélien ( récompensé ) et un 10 km couru par Audrey "notre grande vainqueur", Gérard, Joël, Jack, Sophie et moi-même. Encore une fois le club est bien représenté sur les routes de Drôme et d'Ardèche. Merci à vous et bravo pour vos exploits.
Donc me voici, en ce dimanche, à Loriol, petite ville séparée de Livron par notre Drôme rivièrale ( ne cherchez pas je viens de l'inventer ) pour participer au 10 km.
La majorité des personnes du club sont là de bonne heure, sauf Christian qui fait une arrivée à la Robert. ( Eh oui coach pas toujours les même, je peux déléguer! ).
Retrouvailles joyeuses, inscriptions et la photo du club avec impossibilité de rassembler tout le monde en même temps, échauffement oblige !
Tout le monde me demande des nouvelles de la marche au clair de Lune et me souhaite bon courage car j'y étais et je n'ai eu que 4 heures de sommeil entre les 2 courses. Pour ne pas trop me brûler je ne fais que le 10 km car le marathon Nice- Cannes est dans 15 jours.
Phil nous retrouve mais ne prend pas le départ, il est venu pour nous encourager et surtout nous filmer à l'arrivée. Il se fit d'ailleurs un plaisir de filmer mon sermonage car je suis passé 2 fois sous l'arche ( la 2ème étant pour booster notre Sophie ), ce qui déstabilisa les contrôleurs, le comptage et le classement.
Sont également présent sur le parcours l'ami Gérard, de Crest, qui ne compte plus le nombre de coupes remportées, Karen du Club26 d'Allan qui entame son premier semi marathon grâce à mes paroles d'encouragement et à son opiniatreté, son mari Serge et nos potes Bruno, Stéphane, Petit Poussin ( 1er du marathon ) que nous avons toujours plaisir à retrouver sur les courses et les trails régionaux, et puis aussi notre gazelle Drômoise Maria, sans déguisement, qui est venu en supportrice et faire un entraînement long.
Didier part pour le marathon à 8h30, il met un peu moins de 4 heures, Bravo !
Christian, Punch, Marc et Aurélien partent à 9h35 pour le semi, chacun à fait un bon temps.
Gérard, Joël, Jack, Sophie et moi-même partons à 9h30 sur le 10 km. Le parcours est extrêmement plat, juste quelques faux plat, du bitume, 2/3 en ville et 1/3 en campagne.
Je prends le départ avec Jack et Sophie, Audrey, Gérard et Joël sont plus motivés et partent vite. Je reste avec Jack jusqu'au 4ème km avant qu'il ne trouve son rythme. Je l'ai en vue jusqu'au 6ème km grâce à notre beau T-Shirt qui fait sensation car plusieurs coureurs nous demandent des nouvelles de Punch, la date du Challenge Alain Hartz et une charmante fille qui avant de me doubler en souriant me dit "à dans un mois pour le challenge".
Nous croisons des semi-marathoniens et des marathoniens en plein forme. Bravo à eux aussi.
Température chaude, grand vent sur la fin et platitude du terrain sont les éléments négatifs de cette course. Heureusement qu'il y a la passion de la course à pied, l'ambiance conviviale et les encouragements du public ( surtout celui de Maria qui en me voyant ne me fait pas échapper à la traditionnelle main au panier ) pour contrebalancer un peu tout ça.
Je termine à 3 minutes de Jack, en 58 mn, fatigué mais pas mécontent après la marche nocturne. Notre Phil est toujours là et attend tout le monde jusqu'à Didier notre 1er marathonien de la saison mais pas le dernier bien sur...
Après avoir ingurgité quelques friandises et sandwiches au ravito, je reste pour encourager les membres du semi, surtout Sophie ce qui fait beaucoup rire Phil.
Il ne me reste plus qu'à rentrer à Montélimar pour aller me reposer après ce we bien chargé.

P.S. : Avant de partir, j'avais besoin d'aide pour mettre un balai d'essuie-glace. Je ne suis pas du tout bricoleur mais sur les 4 hommes que j'avais sous la main, ce fut Sophie qui me l'installa.
Là je me rends compte que l'égalité des sexes a du bon.
Vive les femmes bricoleuses !

Par phil - Publié dans : course à pied - Communauté : Trail - Course à pied
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Dimanche 1 novembre 2009

Sortie du dimanche

Par phil - Publié dans : course à pied
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Samedi 31 octobre 2009

La marche nocturne par Robert

C'est le 24 octobre 2009 à 22h00 qu'a lieu la marche nocturne au Clair de Lune dans la Drôme au départ de Bourg de Péage, petite bourgade sur la rive sud de l'Isère, voisine de Romans.
Cette année, c'est une nouvelle association sportive qui organise cette marche nocturne, l'ancienne ayant passé le flambeau après 20 ans d'organisation. La nouvelle équipe et les bénévoles sont sympathiques, l'organisation et la sécurité sont parfaites.
Environ 760 coureurs et randonneurs sont présents pour cette nouvelle édition et bien sûr 6 membres du JCP sont au rendez-vous, Zabou, Lolo, Phil, Bruno, Yves et votre serviteur qui arrive à 8 mn du départ, ce qui mit les nerfs à vifs pour Phil et un stress supplémentaire pour moi-même.
Heureusement que j'avais envoyé mon inscription à l'avance, mon retard étant dû à un départ un peu tardif de Montélimar suite à un petit somme, la difficulté à mettre mes lentilles, le mauvais calcul du temps de trajet et n'ayant plus l'adresse exacte, je me suis perdu dans le centre ville de Bourg de Péage.
Coup de fil à Phil pour essayer de me repérer. Mauvais repérage, je me retrouve sur l'autoroute de Grenoble et mon GPSI ( GPS intérieur ) me fait retrouver la clinique et la salle de sport.
Clinique, voilà ce que j'aurai du demander aux passants de Bourg de Péage pour trouver le départ. Je vois un grand parking, de la lumière, beaucoup de voiture, la clinique et des randonneurs sur le départ. Ça y est, j'y suis. Je me gare à 200 m de la salle.
21h50 OUF ! j'y suis. j'appelle Phil qui récupère mon dossard et me retrouve pendant que je me change à l'extérieur..
OUF, OUF !
Le club, les copains sont là, salutations et embrassades, la photo de groupe, derniers ajustages, absorption rapide d'une banane pour l'énergie et le départ est annoncé.
Je n'ai pas eu le temps de voir Rodo26 de Kikou avec qui j'avais rendez-vous.
Cette marche nocturne, qui n'est pas chronométrée, peut se faire soit en marchant soit pour les plus assidus en courant. Nous avions décider de la faire à un rythme tranquille avec quelques pauses de marches et vidange de vessie.
Ce qui m'a beaucoup plu c'est que nous sommes toujours rester ensemble sans jamais se distancer, le but était de courir ensemble sans avoir la pression du chronomètre et pour Zabou, Lolo et moi-même un peu d'entraînement pour le marathon de Nice-Cannes du 8 novembre prochain.
la météo est très clémente, il fait chaud cette nuit là 12° sur le parcours, beaucoup de nuage et la lune se fait faiblarde, heureusement que nous avons tous nos lampes frontales (obligatoire ) et nous comparons la puissance de nos leds car nous allons faire le 6 décembre prochain la SAINTELYON. Phil nous a concocté 2 équipes du Jog : le JCP Marseillais et le JCP Lyonnais.
Devinez qui fait partie du Jog OM.
Le parcours fait un total de 50 km mais il y a la possibilité de n'en faire qu'une partie soit, 18 km, 28 km, 40km ou 50 km. Une navette de retour attendant les non finisher à chaque point de contrôle et de ravitaillement. Zabou, Lolo et moi-même avions l'intention de n'en faire que 28, Bruno et Phil les 50 km.
Phil qui avait couru presque toute la semaine avec les différents entraînements, même jeudi dernier sous la pluie a les jambes lourdes et se résigne à faire comme nous les 28 km tandis que Bruno continue sur le 50 km. Très en forme car après être resté avec nous jusqu'au 20 km il continue seul le parcours, remonte et double un grand nombre de participants et de coureurs et termine 7ème.
BRAVO Bruno, tu donnes le ton pour la Saintélyon et je suis content que tu aies retrouvé la pêche.
La première partie du parcours, jusqu'au village de Marches, se fait sur routes, peu de terrain, quelques faux plats et une petite montée à la fin.
Nous croisons Rodolphe (Rodo26 sur Kikourou) au 10ème km qui s'est fait distancer par ses collègues plus expérimentés puisqu'ils préparent la Saintélyon.
Rodo26 n'a pas la forme, il se trouve seul car je continue avec mon club, il ressasse ses blessures, son moral en prend un coup et décide d'arrêter au 18ème km, déçu et un peu découragé. C'est une sage décision, il va falloir revoir un peu tes entraînements mon Rodo.
Premier ravito, Pointage de la feuille de route, un buffet pantagruélique nous attend avec chocolat, Mini cakes pour Lolo, sandwiches saucisson, Pâtes de fruits, fruits secs sans compter boissons chaudes, froides sucrées ou pas, préparées et servies par d'aimables bénévoles.
Je suis en nage malgré l'heure, nous croisons le boss de kikourou qui arrête pour cause de douleurs aux muscles fessiers.
Après la pause deuxième étape, Combe d'Oyan, à 10 km de Marches. Le JCP est en forme et reprend le parcours qui cette fois ci emprunte des chemins de trail. Phil et moi sommes ravis de retrouver ces chemins qui avec la nuit et la frontale nous donne une autre vision de la nature. J'en profite pour entonner une chanson de James Brown " I feel good " dont je connais que ces trois mots, qui me motivent et amusent mes collègues. Bruno feel good aussi car il est loin devant. Phil décide de rester avec nous, il feel pas good des jambes sauf pour les quelques montées qui nous attendent.
Sur le parcours nous croisons quelques randonneurs qui nous encouragent. Nous atteignons le plus haut sommet du parcours à 670 m avec un superbe point de vue sur la vallée de l'Isère et le bassin Romanais, les étoiles sont cachées par les nuages.
Les jambes commencent à tirer mais nous sommes ravis de savoir qu'il y aura des descentes en sous bois et l'arrivée est à 5km. Nous restons toujours groupé et avons une pensée pour Bruno qui feel (file ) goooood.
2h20 du matin à ma montre ou 1h20 selon la saison : Combe d'Oyan, 2ème point de controle = Fin de la Marche Nocturne pour les membres du JCP.
Pointage, félicitations, bols de soupes, minis cakes nous accueillent grandement.
Nous avons mis 4h20 pour les 28km... Tranquille...
Nous rentrons sur Bourg de Péage avec la voiture d'Yves que nous avions déposé avant le départ, je ne me perdrai pas car le GPS s'appelle Yves.
J'encourage les lecteurs, les marcheurs et les coureurs à faire cette marche car elle est vraiment sympathique et elle est très conviviale.
je rentre sur Montélimar mais une autre course m'attend quelques heures plus tard à Loriol, j'avais promis à Karen du club d'Allan26 de venir l'encourager pour son premier Semi-Marathon, j'en profiterai pour faire le 10 km en dilettante.
Phil viendra nous retrouver pour nous encourager, nous photographier et nous filmer.
Ma course de Loriol sera dans un autre récit....

Par phil - Publié dans : course à pied - Communauté : Trail - Course à pied
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Jeudi 29 octobre 2009

Loriol 2009, l'arrivée

L'arrivée des courses de Loriol pour nos couleurs, avec aussi l'arrivée de Patrice qui gagne le marathon, Gérard de Crest et Karen du club Allan26.

Par phil - Publié dans : course à pied
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Mardi 27 octobre 2009

Photos des courses

Pour voir le classement du cross du Thivolet cliquez sur la photo d'Audrey.

Les photos de Loriol ici et ici.
D'autres photos du we ici

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Lundi 26 octobre 2009

Résultats des courses

Samedi c'était la marche au clair de lune pour cinq d'entre nous, arrêt prévu au 28 ème pour Isa, Robert Lolo en pleine prépa pour Nice-Cannes et pour Yves venu sans objectif précis sinon de courir de nuit.
Pour Bruno et moi l'objectif était de faire les 50 km.

Dès les premiers km j'ai senti que ce serait difficile d'aller au bout, pourtant le temps était idéal mais les jambes dures, pas de bonnes sensations pour tenir la distance, j'ai arrêté au 28ème.
Bruno quand à lui était dans une forme éclatante et il a finit sans problème les 50 km en pointant en 7ème position à l'arrivée.

En arrêtant plus tôt j'ai pu aller à Loriol encourager les neufs coureurs et les deux féminines du JCP, six sur le 10 km, quatre sur le semi et un sur le marathon.
A retenir la victoire d'Audrey sur le 10 km, celle d'Aurélien dans sa catégorie sur le 21 km, Robert qui, après les 28km de la nuit, a fait le 10km et Didier qui s'est engagé sur le marathon.
Petite déception chronométrique pour Didier mais ce n'est pas un marathon avec des conditions optimum pour faire un temps, pas trop de regret à avoir.

Y'en manque à l'appel !

Les résultats complets de Loriol ici.

Pour être complet avec ce we de cap il y avait aussi Lamastre pour le cross des châtaignes, Daniel a bien représenté le club
11/83 en 39'14" pour 10,400km.
Le résultat complet ici.

Ps: Vous noterez que dans le classement Daniel se prénomme Damien.
Coquetterie de sa part pour avoir un prénom plus jeune peut-être

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Samedi 24 octobre 2009

Cross du Thivolet à Montmiral

Je suis allé faire un tour à Montmiral pour le cross du Thivolet. Deux raisons à cela; la première, encourager Audrey et la deuxième voir ce cross dont je n'avais jamais entendu parler jusqu'à ces dernières semaines.

C'est un cross assez confidentiel organisé par l'école privée protestante du Cèdre de Montmiral. Surtout des courses pour les jeunes, pratiquement tous de l'école. Le speaker, qui fait partie de l'école, connaît tous les jeunes et anime bien la course du style commentateur de courses hippiques, en roulant bien les rrrr avec un phrasé à la Zitrone.
Très peu de coureurs, une quinzaine environ, au départ du cross long (6km200) dont Audrey qui avant le 10 km de Loriol vient se dégourdir les jambes.

Audrey finit troisième au scratch et bien sur première féminine (sur trois) sur un terrain collant par endroit.

Ce soir direction Lamastre pour Daniel, Bourg de Péage pour la marche au clair de lune pour d'autres, 30 et 50km, en courant, au programme ( 50 pour moi si j'ai les jambes) et demain le reste de la troupe sera à Loriol pour le 10 et le semi, Didier s'élancera lui sur le marathon.
Bonnes courses à tous...

Par phil - Publié dans : course à pied - Communauté : Sport d'endurance
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