Plan d'entraînement de coach Alain

Voilà le plan d'entraînement ici du coach pour préparer les 10 km de Romans .
Pfff partir en vacances pour un retraité alors que c'est nous , travailleurs besogneux , qui en aurions bien besoin .

 pas d'exces au Lavandou

Temps incertain pour la marche nocturne de Romans , 17 km en footing pour nous si il ne pleut pas ...

Info de dernière minute :
La marche nocturne de Romans est annulée suite aux intempéries ,voir sur le site .

Comments

[stephen]

c'est dommage pour la marche nocturne.
d'un côté ça me permet de regreter moins de n'avoir pas été là pour la faire!!

[phil]

3 verres pour le coach bien sur , ça lui fait pas peur . Pour nous vu le temps et les températures ça serait plutôt boissons chaudes .

[Gérard]

Ce plan progressif est dans la continuité de ce que nous avons entrepris depuis quinze jours.
Globalement, le temps actif augmente légèrement et régulièrement mais sans être excessif, et le temps de récupération diminue.

Phil, mais au fait pour qui sont ces 3 verres, pour les tortues, pour les lièvres...., pas pour le coach..?