Plan d'entraînement de coach Alain

Publié le 13 Septembre 2008

Voilà le plan d'entraînement ici du coach pour préparer les 10 km de Romans .
Pfff partir en vacances pour un retraité alors que c'est nous , travailleurs besogneux , qui en aurions bien besoin .

 pas d'exces au Lavandou

Temps incertain pour la marche nocturne de Romans , 17 km en footing pour nous si il ne pleut pas ...

Info de dernière minute :
La marche nocturne de Romans est annulée suite aux intempéries ,voir sur le site .

Rédigé par phil

Publié dans #Course à pied

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S
c'est dommage pour la marche nocturne.<br /> d'un côté ça me permet de regreter moins de n'avoir pas été là pour la faire!!
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P
3 verres pour le coach bien sur , ça lui fait pas peur . Pour nous vu le temps et les températures ça serait plutôt boissons chaudes .
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G
Ce plan progressif est dans la continuité de ce que nous avons entrepris depuis quinze jours.<br /> Globalement, le temps actif augmente légèrement et régulièrement mais sans être excessif, et le temps de récupération diminue. <br /> <br /> Phil, mais au fait pour qui sont ces 3 verres, pour les tortues, pour les lièvres...., pas pour le coach..?
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